書名：上帝不眨眼
副標題： 百萬人轉寄的人生哲學：人生的50堂課
出版社： 晴天出版
作者：蕾吉娜‧布瑞特(Regina Brett)
最早是因為看到別人第2課(當你猶疑時，往前踏出正確的一小步 )的介紹，而想看這本書，因為未來是有這麼多的不確定性，也會茫然自己到底想要什麼？又會走到什麼地方去呢？所以好喜歡在大霧中，其實我們只有看得清楚前方短短幾公尺，就走得出去了；所以只要能把每個現階段的身心安頓好，我相信也可以順順利利走完人生的。
有時候自己也不知道為什麼會莫名的煩躁，是像第11課(與你的過去和解，別讓它搞砸你的當下)說的一樣嗎？其實是因為這些小事與我們童年難過的事其實有連結？真的要先處理好自己的心情，再做事情，這時候停下來，去想清楚事情發生跟自己的反應有什麼關聯呢？還是因為過去的什麼影響呢？書中教我們寫一張張自己長大證據的卡片，然後念出聲音來，跟自己說站穩腳步，你現在已經長大了，你可以用成熟的方式去面對跟處理那時候沒有處理好的事情的。然後下一次就算你再跌進去的話，你也會知道怎麼爬出來的。
我們總會又不好意思拒絕的人的時候，可是如果今天是最後一天，你就不會浪費時間了，你就會大膽說不了，因此下次記得，因為人生有限，我們說不，是為了要去過我們真正喜歡的生活，是為了把有限的人生與我們認為重要的人共度。
我們總是想得太多，害怕提出要求，就給了別人拒絕你的機會，害怕傷自尊更貶低自己，覺得自己不夠好不值得別人花費時間精力在你身上，但是你不開口就得不到，或許有時候別人會答應、別人會拒絕，但如果你已預設了立場，你沒開口，它就永遠是否定的，而且是因為你早已先否定了你自己。
摘錄、書摘、佳句：
有些人天生就比較脆弱，像果肉細嫩的水果，容易碰傷，動不動就想哭，小小年紀就會悲傷。
這些話也觸動了我的心。有些人天生容易受傷，我就是這種人。--前言
通常，我們都知道下一步該如何，但這一步太小了，我們往往看不到，因為我們的眼光都放在太遠的地方，我們只看到那可怕的一大步，卻看不見眼前簡單的一小步。於是我們等待，等待，再等待，彷彿「整體規劃」的藍圖會像紅地毯一樣鋪在我們的腳下。
但就算有了這個巨大的藍圖，我們也太膽怯，不敢踏上去。 --當你猶疑時，往前踏出正確的一小步
「你看不見車燈照射範圍以外的地方，但你還是可以這樣走完整段路」。 生命的哲學也是這樣。我的車燈可以照亮三百五十呎的範圍，但就算只有這麼短距離的視線，我照樣可以一路開到加州。我需要的只是足夠的光線讓我持續往前開。--當你猶疑時，往前踏出正確的一小步
你想擺脫憤怒、仇恨、怨懟的束縛嗎？那麼你首先要放開他人。--人生太短促，不要浪費時間去怨恨任何人
父親從來不說：「我們買不起。」我從未聽他說：「我們沒錢買那個。」她會看看我們想要的東西，然後說：「你不需要。」他是對的，我們當然不需要它，我們只是想要它。--按月繳清信用卡帳款
我在「哭」這件事上所得到最好的忠告，是找個人哭訴。獨自飲泣的力量不及對著另一個人哭泣；如果你獨自飲泣，你就會一而再、再而三地為同一件事而哭。但找人哭訴的話，這些眼淚就會有一次徹底治癒的力量。--找個人哭訴比獨自飲泣更有療效
我們都有童年的黑洞。大多數人都是這裡一點、那裡一點，因此可以輕易地避開，不費功夫就能從那個洞中爬出來。有些人的黑洞則像月球表面，被那些心理不正常的親人或老師刻出深深的壕溝，他們遭受家暴與性侵，被童年也曾受到虐待或忽視的家長毆打與虐待。--與你的過去和解，別讓它搞砸你的當下
重大的事件不會把你堆進這類深淵中，為你看得到它，會設法避開它。把你推進深淵的通常是小事，從正面看不到，只能從後視鏡看到的一些小事。--與你的過去和解，別讓它搞砸你的當下
讓你的孩子看到你哭具有特殊的意義。這不表示你脆弱，這表示你有人性。它讓他們知道，他們可以對生命有更深刻與完整的體認。--不要怕被你的孩子看到你哭
他們第一個字母合起來就是「安全」(safe)這個字。這四個準則必須謹記在心，其中尤以第一個最重要。
秘密(Sercet)：你們的關係經得起公開的審視嗎？假如是一段不能公開的秘密，你就不應該介入。
謾罵(Abusive)：它會傷害你或侮辱你的人格，甚至波及你的孩子嗎？
感覺(Feelings)：你是為了逃避痛苦的感覺而接受這段關係嗎？它是你轉換情緒的替代品嗎？
空虛(Empty)：它是不是缺少關愛與承諾？
這是個很好的起跑點，從那以後，我知道我尋找男人的第一個要件是：他是不是適合。每當我被某個人吸引時，我會問自己，他是不是能夠和我建立正常的男女關係？如果不能，這件事就做罷。--不能公開的關係千萬不要介入
創造一個更好的你。為自己擘劃一個美好的生活，不在乎有沒有人陪伴你。迎接每一個認識新朋友的機會，結交新朋友，嘗試新的冒險。忙著過你夢想的生活，而不是忙著尋找你夢中的男人或女人。它就像諺語中的蝴蝶一樣：一旦你停止追逐，牠就會輕輕地歇在你的肩頭上。不要忙著尋找合適的伴侶，先讓自己成為合適的男人或女人......為你自己做一個最好、最深沉、最真實的你，使你自己成為能吸引自己的那種人。--不能公開的關係千萬不要介入
我不在應允做我不想做的事，我會先問自己：這件事值得我用幾個鐘頭的生命來交換嗎？--把你最好的東西拿出來用，今天就是那個重要的日子
把你的精力專注在設計你想要的生活，而不是等待某人出現，把快樂放在盤子上端給你。--除了你，沒有人能主宰你的快樂
小心管理自己的需要與渴望，這樣才不會和你對他人的高度期待混在一起。你不再期待別人給你任何東西，你會得到滿足，同時樂意與人分享，讓你們彼此都得到快樂。--除了你，沒有人能主宰你的快樂
「寬恕與忘記。」大多數人無法做到後者，為了保護自己己，我們或許不該忘記。但假如我們沒有忘記，而是把它改寫呢？不要把自己看成受害人，把別人看成十惡不赦的壞蛋，而是趕寫劇本，不要為自己的痛苦深淵與辯解，而是永遠地放下它。--寬恕每一個人、每一件事
有人說寬恕是一種緩慢的進程。這是真的，但你必須先有決心，一旦你決定改寫你的故事，你就能得到圓滿快樂的結局。--寬恕每一個人、每一件事
謙卑是恆久保持心的寧靜。它不惹是生非。它永遠不焦躁或煩惱，生氣或傷心；它不懷疑別人，也不猜忌別人會對自己不利。沒有人讚美我時，它依然如如不動。有人責怪我或輕視我時，在我內心有個受到祝福的角落，我可以走進去，把門關上，跪在天父面前。恁它四周風狂雨驟，我依然心平氣和，一如平靜深邃的海洋。--別人怎麼看你都無關緊要
不能太過於留戀任何生活，無論是好、是壞。好的日子來了以後會過去，壞的日子來了以後也一樣會過去。我們應該做的是不要緊緊抓住一種不放，或為另一種而拼個你死我活，必須從這兩種生活中吸取經驗，讓我們更臻成熟。--無論情況多好或多壞，它都會改變
人生就像賽車跑道，它的彎道使它更有價值。----無論情況多好或多壞，它都會改變
至於我的工作呢？我因為病得太虛弱而無法寫稿時，報紙依舊出刊；地球沒有我依然繼續轉動。我的朋友呢？是他們使我的世界繼續運轉。--生病時照顧你的不是你的工作，而是你的朋友
變老是一種勝利，它擊敗另一個選項：年輕早逝。
它還用得上嗎？它還好看嗎？它能為你現在的生活增添任何意義嗎？如果這個東西在車庫大拍賣中是免費品，你會要嗎？後面這個問題最關鍵，所以大部分的東西都被我扔了。清理屋子能讓你放掉過去，為未來打開一扇門。多出來的空間能做什麼？可以用來體驗新的娛樂與浪漫、創造力、和寧靜。你可以填補心的嗜好、新的朋友、新的目標。一旦把多餘的東西清出去，你就能擁抱最精華的部分，而那是美麗的、有意義的，而且能提升你的生命。當你擺脫過去的你，自然會發現現在的你，以及你想成為的那個人。--把沒有用的、不好的、不愉快的統統扔掉
認真過日子，感謝生命，擁抱生命，無怨無悔，沒有假如，也沒有應該。決定你是否快樂的關鍵是你的人生觀，而這完全是你個人的選擇。--羨慕別人是浪費時間，你早已擁有你真正需要的一切。
無論心情好壞，振作起來(get up)，精心打扮(dress up)，為生命展示自己(show up)。
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